療程懶人包
產後肚子回不去？其實不是胖，是腹直肌分離！不需長疤也能修補？跟傳統腹部拉皮差異在這！用小疤痕找回漂亮腰線
產後腹部變化與困擾
許多產後媽媽都有一個共同困擾： 體重明明很快恢復了，但肚子卻回不去。
有些媽媽生完小孩後： 四肢依然纖細，體重幾乎恢復孕前，但下腹部卻始終凸凸的，不管再怎麼吸小腹，肚子下面那塊始終回不去。
這很可能與腹直肌分離（Diastasis Recti）有關。
近年來，透過內視鏡腹直肌修補手術，可以在不留下長疤痕的情況下，改善腹直肌分離並重建腰線。
什麼是腹直肌分離？為什麼產後肚子回不去
懷孕時，隨著胎兒逐漸長大，腹部會被撐開。
腹部中間的兩條肌肉稱為腹直肌，在懷孕過程中會慢慢被撐開，形成腹直肌分離。
當腹直肌分離後，常見問題包括：
•小腹突出
•腰線消失
•肚臍變形或凸出
•即使瘦下來肚子仍然平不了
許多媽媽會發現，即使體重恢復，肚子外型仍然改變了。
原本的腰線可能是葫蘆型，但產後變得比較平直，少了曲線。
腹直肌分離不只影響外觀，也可能影響健康
腹直肌分離不只是外觀問題，在比較嚴重的情況下，也可能影響身體機能，例如：
•腹部支撐力下降
•腰痠背痛
•消化不良
•便秘問題
•骨盆底肌變弱
•漏尿問題
當腹直肌分開後，腹腔空間變大，腹部支撐力下降，也可能讓身體重心往前移，進而造成腰椎負擔。
傳統腹部拉皮手術的優缺點
傳統腹部拉皮的優點
•修補腹直肌分離
•去除多餘皮膚
•改善妊娠紋
•重塑腹部輪廓
傳統腹部拉皮的缺點
•會留下 30～40公分左右的疤痕
•手術剝離範圍較大
•恢復期較長
•術後需要引流管
因此有些媽媽雖然很心動，但會因為傷口較長而猶豫。
內視鏡腹直肌修補手術是什麼？
對於不想留下長疤痕的媽媽， 內視鏡腹直肌修補手術提供了一個新的選擇。
這項手術最大的特色是利用原本剖腹產的疤痕進入手術，如果是剖腹產的媽媽，通常下腹部會有一條約 10公分的疤痕。
醫師可以從這個位置進入，透過 內視鏡技術修補腹直肌，不需要再新增長傷口。
內視鏡腹直肌修補手術如何進行
內視鏡腹直肌修補手術過程
1.從剖腹產疤痕位置進入
2.找到腹直肌並將其分離
3.修補腹直肌分離
4.在肚臍周圍開小孔處理上腹肌肉
5.同時進行肚臍整形
手術完成後，會將兩側腹直肌向中間縫合，使腹部恢復支撐力，也能重新打造腰線。
有些醫師也會刻意在腹直肌中線做出自然凹線，讓腹部看起來更像運動後的腹肌線條。
內視鏡腹直肌修補的優點
與傳統腹部拉皮相比，內視鏡腹直肌修補具有以下優點：
•傷口較短
•疤痕隱蔽
•剝離範圍較小
•恢復期較短
•手術侵入性較低
對於體重已恢復、皮膚不鬆弛太多的媽媽，這是一個非常理想的手術選擇。
誰適合做內視鏡腹直肌修補手術？
以下情況通常適合：
•產後腹直肌分離
•體重已恢復但小腹突出
•不希望留下長腹部疤痕
•剖腹產媽媽
但如果是腹部皮膚鬆弛很多、妊娠紋嚴重、下腹皮膚明顯過多，可能仍然需要 傳統腹部拉皮手術 才能達到最佳效果。
內視鏡腹直肌修補術後恢復與照護
手術後通常會有兩個傷口： 剖腹產疤痕位置、肚臍周圍小傷口
術後可能會有引流管，用紗布與防水膠包覆
照護方式1-穿束腹
建議穿著約 1個月，幫助組織貼合並減少積液。
照護方式2-拆線時間
肚臍傷口約 14天拆線。
照護方式3-運動恢復
1個月後：可進行輕度運動，3個月後：可恢復腹部核心訓練。
這是因為腹直肌修補後，需要時間讓肌肉完全癒合。
許多產後媽媽都非常努力運動、控制飲食，但肚子仍然回不到以前的樣子。
這往往不是因為脂肪，而是 腹直肌分離造成的結構問題。
透過 內視鏡腹直肌修補手術，可以在不留下長疤痕的情況下修復腹直肌，重建腰線，讓腹部恢復更自然的曲線。
如果你也是產後肚子一直回不去的媽媽，建議先由專業醫師評估，找出最適合自己的治療方式。
